유연성은 몸의 일부를 형태를 바꿀 수 있는 능력입니다. 관절이 유연하면 더 넓은 움직임 범위를 가질 수 있어 더 유연한 움직임이 가능합니다. 이는 근육과 관절이 더 큰 움직임 범위를 가질 수 있도록 하여 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 유연성은 또한 운동 성능을 향상시키는 데도 도움이 됩니다.
나이, 성별, 생활 방식 및 장애의 유무와 같은 여러 가지 요인이 개인의 유연성에 영향을 미칠 수 있습니다.
Nexoft Mobile의 "스트레칭 운동-유연성 훈련" 앱은 어떠한 장비 없이 집에서 매일 스트레칭 운동을 수행할 수 있는 효과적이고 편리한 도구로 개발되었습니다. 이 앱은 누구나 언제 어디서든 쉽게 수행할 수 있는 간단하고 효과적인 운동을 통해 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
무료
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